Cómo reducir las ojeras

Para saber cómo reducir las ojeras, es importante que descubras sus causas, que pueden ir desde una mala noche de sueño hasta la falta de vitaminas o la predisposición genética.

Si no se trata de predisposición familiar, hay varias formas de disminuirlas e incluso eliminarlas por completo.

Cómo reducir las ojeras dependiendo de sus causas

Ve mis tips a continuación:

– Duerme bien

como reducir las ojerasUna noche mal dormida es una de las causas pasajeras más frecuentes de las ojeras.

En primer lugar debes determinar cuántas horas son suficientes para tí (de 6 a 8, de acuerdo con la edad) y tratar de dormir sin interrupción durante ese período.

Recuerda que el alcohol afecta la calidad del sueño, entonces, evítalo o bebe con moderación.

Hay algunas posturas para dormir (boca abajo, por ejemplo) que hacen que los líquidos corporales fluyan indebidamente, acumulándose en lugares como la zona inferior de los ojos. Intenta hacerlo boca arriba o de costado.

Ciertas vitaminas y minerales, como la vitamina B6, el calcio y el magnesio, restablecen las funciones suprarenales, fundamentales para tener una buena noche de sueño. Si no comes verduras en cantidades suficientes, tómalos en forma de suplementos.

– Cuidado con las alergias

La alergia es una de las causas más frecuentes de la pérdida de color en la piel debajo de los ojos.

Si descubres que algún tipo de alergia es la causa de tu problema, tendrás que tratarla o evitar los factores que la estén ocasionando, que pueden ser desde algún alimento hasta algún químico con el cual estés en contacto con frecuencia.

El gluten que contiene la harina de trigo suele ser uno de los factores desencadenantes de alergia que más producen ojeras.

Además, muchas personas alérgicas suelen tener deficiencias de vitamina B6, B12 y ácido fólico. En estos casos, un buen suplemento multivitamínico puede ayudar.

– Aliméntate bien y bebe suficiente agua

Come varias porciones de frutas y verduras al día. Si no te gustan, un buen suplemento de minerales y vitaminas también puede serte útil.

Las ojeras y la hinchazón pueden atribuirse a la falta de vitamina K u otros antioxidantes. Por otro lado, la falta de vitamina B12 también puede hacer que salgan ojeras.

No comas sal en exceso, pues se sabe que es la responsable por la retención de líquidos, provocando hinchazón, muchas veces en lugares inusuales, como debajo de los ojos.

Además, demasiada sal perjudica la circulación, lo que hace que los vasos capilares se vean más azules.

Bebe por lo menos dos litros de agua por día para mejorar la circulación.

– Deja de fumar

Entre otras consecuencias, el hábito de fumar ocasiona problemas sanguíneos que, además de amenazar la vida, hacen que las arterias y venas luzcan más prominentes y azules.

– No frotes tus ojos

Este hábito tan frecuente puede hacer que se rompan los vasos sanguíneos.

– Relájate

El estrés frecuentemente aparece en la piel de quien lo padece.

Practica la relajación con frecuencia, pues te ayudará a eliminar las fuentes del estrés y la ansiedad, que pueden estar impidiéndote de dormir y descansar adecuadamente.

En pocas semanas notarás que la piel debajo de tus ojos mejorará bastante.

– Cuidado con ciertos cosméticos

Algunos productos cosméticos contienen químicos que pueden producir alergias e inflamaciones en el contorno de los ojos.

Usa sólo cosméticos hipoalergénicos.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre cómo reducir las ojeras. 

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