Cómo reducir la papada y fortalecer la mandíbula

Toda la zona de la mandíbula es una parte muy expresiva de nuestra cara. Cuando pierde firmeza y queda flácida, suma mucho más años que las arrugas en otras partes del rostro, pues nos da un aspecto cansado.

En esta entrada, veremos cómo reducir la papada y fortalecer la mandíbula con sencillos y efectivos ejercicios, proporcionándole al rostro y al cuello un aspecto relajado.

En los movimientos de la mandíbula intervienen varios músculos de la zona de la boca, la barbilla y el cuello.

Con los años, a menudo se deposita tejido adiposo en su parte baja, lo que se conoce popularmente como doble mentón o papada.

Cómo reducir la papada y tonificar la mandíbula inferior

como reducir la papada

La gimnasia facial para la mandíbula le otorga tonicidad, elimina las grasas y acaba con el cansancio, tensión y rigidez.

Practica este ejercicio frente a un espejo, por lo menos hasta que logres aprenderlo y perfeccionarlo.

Hazlo de pie o sentado, pero mantén siempre la columna vertebral erguida y los hombros relajados para poder respirar de modo adecuado.

Mueve la cabeza lentamente hacia atrás, relajando los músculos del rostro y dejando los labios ligeramente entreabiertos.

Lleva la dentadura inferior hacia adelante y aprétala al labio de arriba, sintiendo que se tensiona la mandíbula, el mentón y el cuello.

Mantente así por algunos segundos y vuelve a la posición inicial.

Realiza este ejercicio doce veces, cada vez haciéndolo más rápido, descansa unos segundos y repite la serie completa dos veces más.

Lo ideal es que hagas las tres series de ejercicios dos veces al día, de mañana al levantarte y de noche, antes de irte a dormir.

Al terminar las series, date unos golpecitos con el dorso de la mano debajo del mentón y en el cuello.

Para finalizar, es recomendable que te hagas suaves masajes com las manos en el contorno de la mandíbula y el cuello, recorriendo ambos lados unas diez veces.

La práctica diaria de esta técnica, te ayudará a fortalecer y a relajar toda la zona, mejorando tu expresión y apariencia.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre cómo reducir la papada y fortalecer la mandíbula. 

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El método natural que me ayudó a eliminar mis arrugas.

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